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中秋節吃月餅 老年人一定要注意這些常識!

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中秋節吃月餅 老年人一定要注意這些常識!

發布日期:2018-09-19 13:52 來源:http://www.miltonfactory.com 點擊:

1老年人忌食高熱量高糖分高油脂的月餅

現在食品市場上的月餅,為了一味地追求口味和外觀,都會添加很多的糖分和油脂,以至於一個月餅的熱量比其他食品熱量的幾十倍還要高。如果老年人食用了這些高熱量高糖分高油脂的月餅的話,那麽是會直接導致高血糖、糖尿病等一些列的身體疾病的。更甚至有些老年人還會直接引發胃腸疾病。所以說,中秋老年人吃月餅的時候,一定不能夠吃這些高熱量高糖分高油脂的月餅,不然會給身體帶來很大的安全和健康隱患。


2老年人吃月餅一定不能夠多吃

即使是糖分含量最低的月餅,添加劑也是很多的。所以說,為了老年人的健康,中秋節的時候老年人吃月餅一定不能夠多吃。因為老年人月餅吃多的話,不僅會產生油膩感,而且還容易造成食欲減退、消化不良等問題。有些胃腸不好的老年人食用過多的月餅的話,還會引起腹脹、胃痛等常見疾病。所以說,為了保護老年人的腸胃健康,為了避免老年人因為吃月餅出現健康問題,中秋節的時候,老年人吃月餅一定不能夠多吃。


3老年人吃月餅要細嚼慢咽

對於老年人來說,消化係統已經大大的減弱了。而月餅本身就是屬於比較難以消化的食物,所以說,老年人吃月餅的時候,一定要先將月餅切成小塊兒,而且吃的時候,也一定要細嚼慢咽。這樣不僅可以減輕腸胃的負擔,也可以避免消化不良帶來的身體危害。所以說,中秋節老年人吃月餅,一定要注意細嚼慢咽,如果能搭配上一杯熱茶,效果將會更好。


4老年人一定不能在晚上吃月餅

可能很多人不知道,人體的胃腸到了晚上九點之後,幾乎就不蠕動了。也就是說,如果在晚上九點之前,你所食用的食物還沒有完全消化掉的話,那麽就會堆積在你的胃腸當中,給腸胃帶來很大的負擔。而老年人的消化功能本身就不好,月餅又是很難消化的食物,所以說,如果在晚上給老年人吃月餅的話,是很容易早上積食、消化不良等問題的。所以說,如果可以的話,中秋節的時候一定要盡量避免在晚上的時候吃月餅。


5老年人吃月餅一定要選擇新鮮的

雖然說月餅的保質期一般都有一個月到三個月,但是對於老年人來說,如果不是新鮮的月餅的話,對身體的危害是很大的。即使是在保質期內,但是如果開封之後,存放太久的話,也是不適合給老年人吃的,因為這樣的月餅不僅很容易變質,而且對老年人的腸胃也不好。所以說,為了老年人的健康,中秋節吃月餅,一定要給老年人吃最新鮮的。

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中秋佳節慶團圓,一直以來,中國人都是很重視中秋節的。所以說,為了家人的健康,為了老人的健康,中秋節給老人吃月餅的話,一定要注意這些常識。


全家聚會,兒女要保證老人“三有”:飲食有節、起居有常、勞逸有度。


1、吃得合理,七八分飽為宜


在節日犯病的老年病人中,究其原因,很大一部分人與飲食不當有關,其中較為多見的是連續吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心髒病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎等以及由於飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。老年人必須把住飲食關。


2、潤燥養肺防感冒


進入中秋,暑氣由盛而降,早晚涼中午熱,日夜溫差變化大,暑氣漸退,但秋老虎還會做最後的掙紮,當它發威時,天氣又悶又熱,這種涼熱不定的天氣,最容易感冒。建議每日晨、晚養成用冷水浴麵、熱水泡足的習慣,有助於提高身體抗病能力。適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體禦寒能力,防止感冒的發生。


中秋時節的氣候幹燥,可適當服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者,宜食溫熱熟軟的食物。


3、月餅每天不宜吃超1/4個


月餅的主要成分是麵粉、白糖、油脂和配料,熱量非常高。“無糖月餅”僅是指月餅中不含蔗糖,而加入糖醇等代糖,進食後不會立即引起血糖升高。但月餅本身含大量澱粉,在人體內最終還是會轉化為葡萄糖,攝入過多,同樣會引起能量和脂肪的超標。中秋吃月餅,還是少吃為妙。


普通成人每天不宜超過半個,“三高”人群、老人、小孩不宜超過1/4個。雖然進食月餅時搭配茶水就能降低脂肪吸收,然而,降低的幅度遠遠不夠。此外,吃月餅的時候,盡量不要同那些高脂肪、高能量的食物同時進食,以免加重胃腸負擔,誘發急性胃腸炎、急性胰腺炎等疾病。搭配清茶最合宜!


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