隨著年紀的增大越來越多的人身體會出現問題並且年紀的增加也會增大患病的隱患所以在平時一定要多多注意身體的保養，那麽對於老年人來說因為身體的吸收能力漸漸的下降所以其實貧血便成為了困擾許多老年人的問題那麽貧血應該怎樣解決呢?

老人貧血怎麽辦呢？

多吃含維生素B12、維生素C、葉酸豐富的食物

B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育不可缺少的營養素。維生素C可使三價鐵轉變為二價鐵，促進鐵質的吸收與利用。

滿洲裏養老院建議：

B族維生素食物：瘦肉、動物肝髒、腎髒中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸。

維生素C豐富的食物：新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠色蔬菜和酸味較高的水果，如番茄、橘子、山楂等。

適量吃點酸味食物

鐵元素隻有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，三價鐵容易轉變成為易溶於水的二價鐵。

滿洲裏養老院建議：為了促使含鐵豐富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收，貧血的老人在平時中可經常吃些醋和酸味水果，如番茄、蘋果、柑橘、獼猴桃、山楂、酸棗、苜蓿、酸黃瓜、酸菜等。

多吃含鐵的高蛋白飲食

富含鐵的高蛋白飲食，可提供充足的製造紅細胞和血紅蛋白的原料。

建議：富含鐵的高蛋白飲食物，如動物肝腎、瘦肉、動物血製品、大豆製品、魚蝦禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、奶酪)、芝麻等。特別是動物血製品，如豬血、鴨血等，容易消化吸收，非常適合老年人治療貧血食用。瘦肉是富含鐵的高蛋白飲食物。

注意食物結構與科學配餐

治療貧血，飲食不宜過於單一，否則會影響老年人的食欲，進而影響營養的攝入。

滿洲裏養老院建議：貧血的老年人在主食和副食上，盡量采用多樣化食品。如主食除了米、麵以外，還要調劑一些豆類、小米、玉米等。

副食方麵如瘦肉、魚、蝦、動物內髒、豆製品、各種綠葉蔬菜等，應經常變換食用，這樣不僅能刺激患者的食欲，而且能使食物之間的維生素互相取長補短，提高食物的價值，對於治療貧血有很大的幫助。

從飲食方麵改善是解決貧血的很好的一個方法並且飲食方麵改變也可以讓營養的補充滲透到每一天的生活中並且不存在任何的副作用，所以對於貧血的老年人來說改變飲食結構是十分有效也十分必要的一件事情比吃藥有著更好的效果。