老年人的身體隨著年齡的增長而會變得越來越衰弱，也越來越容易生病，其中免疫力下降就是導致老年人常生病的主要原因之一，因此老年人日常應該多注意運動和飲食，增強自己身體的免疫力，抵抗疾病的侵蝕。日常多吃這些食物可以增強老年人的免疫力。

慎食：老年人養生大全上說得好“爽口物多必作疾，忍口慎食可免災”。意思是說，老年人隨著年齡的增長，脾胃就會變得虛弱，消化功能也不如從前了。如果吃得過多，胃就會變得飽滿，很容易生積滯，積久了就會轉化為熱，這樣必然就會耗津傷陰。健康養生專家提示，中老年人一定要掌握好吃飯的時間，稍微有些饑餓時就應該進餐，每頓飯最好選擇固定時間吃。另外，吃飯的時間不宜太快，要細嚼慢咽，每頓飯的用餐時間至少不低於20分鍾。藥補不如食補！

中老年人由於身體狀況大不如以前，所以通常需要通過飲食，或者其他的保健方式來強身健體，因為中老年人的體質已經不如年輕時候了。以上就是滿洲裏養老院提供的老年人養生知識。